Publicado por Redação em Dental - 15/01/2013 às 09:20:08
Chiclete, maçã e canela combatem mau hálito; saiba reduzir o problema
O mau hálito é um problema que está presente na vida de milhares de pessoas. Para minimizar o problema, sabe-se que a higiene bucal é imprescindível, sem esquecer-se do limpador de língua. Com esses cuidados, é possível prevenir a formação da saburra lingual, aquela mancha esbranquiçada que fica no fundo da língua. Esse acúmulo de bactérias que é responsável pelo mau cheiro na boca.
Para dar uma ajuda à escova, fio dental e limpador de língua, vale cuidar da alimentação. A nutricionista funcional Christiane Vitola recomenda evitar o consumo de gorduras, como carnes gordurosas, pele de frango, margarina, queijos amarelos, creme de leite, uma vez que esses alimentos têm digestão mais lenta.
Segundo a nutricionista, estudos mostram que uma alimentação rica em sal também pode aumentar a halitose. “Portanto reduza o consumo de sal e alimentos industrializados e temperos prontos que contêm quantidades grandes de sódio”, diz. Por outro lado, é bom inserir acrescentar no cardápio ervas como salsa e hortelã, que são responsáveis por adoçar o hálito e auxiliar na digestão.
Outro ponto importante é se alimentar de três em três horas. Os períodos grandes em jejum aumentam a produção de substâncias que são eliminadas por meio da respiração e têm odor de acetona. Também deve ser frequente a ingestão de líquidos como água, sucos, chás. “Mínimo de 2 litros por dia”, sugere.
Alguns casos de halitose podem ser desencadeados a partir de uma deficiência de zinco. “Por isso é interessante ingerir carnes magras, oleaginosas – nozes, amêndoas, castanhas –, peixes, feijões”, aconselha.
Para combater a halitose
Gomas de mascar – estimula a salivação e refresca o hálito.
Maçã, cenoura e pepino – esses alimentos fazem uma limpeza dental quando comidos crus e, assim, evitam o acúmulo de bactérias que podem causar mau hálito.
Laranja – estimula glândulas salivares e refresca o hálito.
Gengibre – ajuda no processo digestivo e as balas de gengibre podem ser uma boa pedida.
Hortelã – além de ajudar na digestão, refresca o hálito.
Água – estima as glândulas salivares e elimina resíduos do organismo.
Iogurte natural sem açúcar – diminui os níveis de gás sulfídrico que tem odor que causa mau hálito.
Salsa – a clorofila da salsa combate o odor da boca e é bactericida.
Chá de boldo – apesar de apenas uma 1% da causa do mau hálito ser de origem estomacal, o chá de boldo ajuda na digestão.
Canela em pau – é indicado como antisséptico bucal.
Fonte: Terra
Posts relacionados
Criança também precisa de tratamentos de canal
Apesar de parecer estranho, algumas vezes é preciso tratar o canal de um dente de leite. Isso porque a medida garante que o crescimento dos ossos do rosto e a fala da criança não sejam prejudicados pela falta de um dente que caiu ou foi extraído precocemente.
Mau hálito prejudica vida social de crianças
Já é difícil para um adulto enfrentar os problemas decorridos da halitose, para uma criança a situação é ainda mais delicada.
Segundo pesquisas, 90% dos casos de mau hálito ocorrem de origem bucal
A deficiência na produção da saliva também pode originar o problema
Fique atento com alimentos que mancham os dentes
Alguns alimentos são inimigos dos tão desejados dentes branquinhos. Café, vinho tinto, chá e até algumas verduras entram para a lista negra do sorriso brilhante.
DF terá mais equipes do Programa Brasil Sorridente
Os serviços serão anunciados pelo ministro da Saúde, Alexandre Padilha, no dia 11 de setembro, às 10h, no auditório da Fundação de Ensino e Pesquisa em Ciências da Saúde - Fepecs (W/3 Norte quadra 501).
Deixe seu Comentário:
