Publicado por Admin em Saúde Empresarial - 11/03/2011 às 19:58:05

Consultor e fisioterapeuta mostram como fazer uma automassagem

Movimentos aumentam o conhecimento do próprio corpo, disse Lana Ferreira.
José D'Elia seguiu as dicas para reduzir tensão de pescoço, ombros e pés.

Além dos exercícios mostrados no Bem Estar desta sexta-feira (11) para controlar a ansiedade, relaxar a musculatura e ter mais consciência corporal, o preparador físico e consultor José Rubens D’Elia e a fisioterapeuta Lana Ferreira demonstraram uma série de atividades ao final do programa.

O objetivo, destacou Lana, é fazer com que as pessoas conheçam e sintam melhor o próprio corpo. A tensão de rosto, pescoço, ombros, coluna lombar e pés pode ser aliviada com respiração, automassagem e outros movimentos.

A massagem deve ser feita sobre os músculos, e não em cima dos ossos para não causar desconforto, recomendou a fisioterapeuta. A sensação é ainda melhor se a pessoa apoiar toda a mão na região a ser estimulada, não apenas a ponta dos dedos. Segundo Lana, a técnica ajuda a soltar a região e a amenizar a dor.

Fonte: g1.globo.com/bemestar | 11.03.11