Publicado por Redação em Saúde Empresarial - 19/08/2015 às 12:44:17

Dormir pouco faz tão mal para a saúde quanto fumar, alerta pesquisador

Tenha uma boa noite de sono

O neurocientista da Universidade de Oxford, Russell Foster, declarou que dormir pouco faz tão mal para a saúde quanto fumar, devido ao dano causado pela privação de sono.

O comentário do pesquisador segue estudos que sugerem que trabalhar no turno da noite acelera o processo de envelhecimento e está ligado ao aumento dos riscos de câncer, doenças cardíacas e diabetes do tipo dois. Foster, diretor do Instituto de Neurociência de Sono e Ciclo Circadiano, recorreu para uma mudança de atitudes no sentido de ir dormir cedo.“Há certamente uma cultura de, bem, eu tive apenas cinco horas de sono na noite passada, olha como sou fantástico!”, ironizou ao jornal inglês "Telegraph". “Na verdade, nós devemos condenar esse tipo de coisa - da mesma forma que desaprovamos fumar. Acho que devemos começar a reprovar o hábito de não levar a sério o nosso sono”, completa o neurocientista.

Segundo o especialista, negligenciar o ato de dormir pode causar riscos não apenas em empregos como saúde e transporte, em que os perigos eram óbvios, mas também pode danificar a qualidade das decisões cruciais.“A falta de sono danifica toda uma série de habilidades - empatia, informação de processamento, capacidade de lidar com as pessoas.

Além de tudo, você fica excessivamente impulsivo, com dificuldade de raciocínio”, pontuou. Foster acrescentou, ainda, que muitos daqueles que se levantam antes do amanhecer não estavam cientes do quão mal isso pode fazer para o funcionamento de seu cérebro. Para ele, às quatro horas da manhã a nossa capacidade de processar informações é semelhante à quantidade de álcool que nos faria ficar “legalmente bêbados” – tão mal quanto se tivéssemos “bebido alguns uísques e cervejas”.

Fonte: O Globo