Dicas para o bom uso do computador

As telas de computadores, tablets e celulares podem cansar a vista, após muito tempo de exposição. A VivaSaúde dá dicas para o bom uso de cada aparelho.

As telas de computadores e tablets podem cansar a vista após muito tempo de exposição. Tanto sua posição quanto a da tela do computador são fundamentais para que o relacionamento funcione melhor. Veja algumas regras para o bom uso do computador, explicada por Cláudia Wanderck, especialista em fisioterapia do trabalho (SC):


Usuário

- Nada de se curvar para frente e mantenha o pescoço reto.
- Relaxe os ombros e observe se você não está franzindo a testa.
- Apoie-se totalmente no encosto, com o cóccix encostado na cadeira.


Computador

- O ideal é que a tela do computador esteja entre 60 a 70­ cm de distância do seu rosto.
- Quanto à altura, sempre a coloque na direção do seu olhar, ou em um ângulo de 15 ­graus abaixo.
- Deixe a tela de frente e a olhe frontalmente, evitando posicioná-la em diagonal.


Notebooks e Tablets

- Deixá-los no colo ou sentar-se com eles na cama atrapalha a visão. Você tende a colocar o pescoço para frente, causando desconforto. Se você precisar ficar nessa posição com esses aparelhos, se limite a, no máximo, duas horas.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br